Hoe werken supplementen voor gewichtsverlies?

Afslanksupplementen werken doorgaans door zich te richten op een of meer van de volgende mechanismen: het onderdrukken van de eetlust, het stimuleren van de stofwisseling of het belemmeren van de vetopname. Sommige supplementen kunnen ook gericht zijn op het verhogen van het energieniveau of het blokkeren van de opname van koolhydraten.

Hier is een gedetailleerdere blik op hoe ze werken:
1. Eetlustonderdrukking:
Sommige supplementen zijn bedoeld om het hongergevoel te verminderen, waardoor het gemakkelijker wordt om minder te eten en minder calorieën te consumeren.
Ze kunnen dit bereiken door hormonen of neurotransmitters te beïnvloeden die verband houden met de regulatie van de eetlust, aldus de Cleveland Clinic.
Voorbeelden zijn eetlustremmers zoals die in sommige voorgeschreven afslankmedicijnen, die de eetlust kunnen verminderen of het gevoel van verzadiging kunnen vergroten.
2. Stofwisseling stimuleren:
Bepaalde supplementen beweren de stofwisselingssnelheid van het lichaam te verhogen, wat leidt tot meer calorieën die in rust worden verbrand.
Dit kan worden bereikt door ingrediënten die het zenuwstelsel stimuleren of de energieverbruik verhogen.
De effectiviteit van dit mechanisme wordt echter betwist.
3. Remming van vetopname:
Sommige supplementen werken door te voorkomen dat het lichaam vet uit het spijsverteringskanaal opneemt.
Orlistat, een voorgeschreven medicijn, is een voorbeeld; het remt de opname van vet door het lichaam.
Deze supplementen kunnen leiden tot minder geabsorbeerde calorieën, wat mogelijk helpt bij gewichtsverlies.
4. Andere mechanismen:
Sommige supplementen kunnen zich ook richten op het blokkeren van de koolhydraatopname of het verhogen van het energieniveau.
Sommige vetverbrander-supplementen beweren bijvoorbeeld de energieverbruik en de stofwisseling te verhogen, wat na verloop van tijd kan leiden tot gewichtsverlies, aldus WebMD.
Glucomannan, een soort vezel, kan gewichtsverlies bevorderen door het gevoel van verzadiging te vergroten en andere voedingsstoffen te verdringen.

Belangrijke overwegingen:
Effectiviteit varieert:
De effectiviteit van afslanksupplementen kan sterk variëren, en veel supplementen produceren mogelijk geen significant of duurzaam gewichtsverlies.
Bijwerkingen:
Sommige supplementen kunnen bijwerkingen hebben, vooral bij hoge doses of in combinatie met andere medicijnen.
Levensstijlveranderingen zijn cruciaal:
Afslanksupplementen moeten worden gezien als een mogelijke hulp bij een gezond dieet en bewegingsplan, niet als een vervanging daarvoor, aldus Healthline.
Raadpleeg een zorgprofessional:
Het is essentieel om een arts of geregistreerde diëtist te raadplegen voordat u afslanksupplementen inneemt, vooral als u onderliggende gezondheidsproblemen heeft of andere medicijnen gebruikt.