อาหารเสริมลดน้ำหนักทำงานอย่างไร?

อาหารเสริมลดน้ําหนักมักทํางานโดยเป้าหมายหนึ่งหรือหลายกลไกดังต่อไปนี้: การยับยั้งความอยากอาหาร, การกระตุ้นการเผาผลาญสาร, หรือการขัดขวางการดูดซึมไขมันอาหารเสริมบางชนิดอาจมีเป้าหมายเพิ่มระดับพลังงาน หรือป้องกันการดูดซึมคาร์โบไฮเดรต.

นี่คือการดูรายละเอียดมากขึ้นว่ามันทํางานอย่างไร
1กลืนความอยากอาหาร
อาหารเสริมบางชนิดมีเป้าหมายที่จะลดความรู้สึกหิว ทําให้ง่ายกว่าที่จะกินน้อยลงและใช้แคลอรี่น้อยลง
พวกเขาสามารถทําสําเร็จนี้โดยการส่งผลต่อฮอร์โมนหรือสารสื่อประสาทที่เกี่ยวข้องกับการควบคุมความอยากอาหาร ตามคลินิกคลีฟแลนด์
ตัวอย่าง เช่น ยาลดความอยากอาหาร เช่น ยาลดน้ําหนักที่ได้รับใบสั่งแพทย์ บางยา ที่สามารถลดความอยากอาหาร หรือเพิ่มความรู้สึกเต็มที่
2- กระตุ้นการเผาผลาญ:
อาหารเสริมบางชนิดอ้างว่าเพิ่มอัตราการเผาผลาญของร่างกาย ทําให้เกิดการเผาผลาญแคลอรี่มากขึ้นในขณะพักผ่อน
โดยใช้สารประกอบที่กระตุ้นระบบประสาท หรือเพิ่มการใช้พลังงาน
อย่างไรก็ตาม มีการโต้เถียงกันถึงประสิทธิภาพของกลไกนี้
3การยับยั้งการดูดซึมไขมัน:
อาหารเสริมบางชนิดมีผลโดยป้องกันร่างกายจากการดูดซึมไขมันจากกระบวนการย่อยอาหาร
กลิ่น กลิ่น กลิ่น
อาหารเสริมเหล่านี้อาจทําให้การสูญเสียแคลอรี่น้อยลง ซึ่งอาจช่วยลดน้ําหนักได้
4อื่นๆ
อาหารเสริมบางชนิดอาจมุ่งเน้นต่อการยับยั้งการดูดซึมคาร์โบไฮเดรต หรือเพิ่มระดับพลังงาน
ตัวอย่างเช่น อาหารเสริมที่เผาไขมันบางชนิดอ้างว่าเพิ่มการใช้พลังงานและการเผาผลาญของธาตุ ซึ่งอาจนําไปสู่การลดน้ําหนักตามเวลา ตาม WebMD
กลูโคมานัน เป็นชนิดของเส้นใย ซึ่งอาจส่งเสริมการลดน้ําหนัก โดยเพิ่มความรู้สึกของความอิ่ม และย้ายสารอาหารอื่นๆ

ข้อ พิจารณา สําคัญ:
ประสิทธิภาพแตกต่างกัน
ประสิทธิภาพของอาหารเสริมลดน้ําหนักสามารถแตกต่างกันได้มาก และหลายอย่างอาจไม่ทําให้ลดน้ําหนักได้อย่างสําคัญหรือยั่งยืน
อาการข้างเคียง:
อาหารเสริมบางชนิด อาจมีผลข้างเคียง โดยเฉพาะเมื่อทานในปริมาณสูง หรือใช้ร่วมกับยาอื่นๆ
การเปลี่ยนแปลงวิถีชีวิตเป็นสิ่งสําคัญ:
ตาม Healthline อาหารเสริมลดน้ําหนัก ควรถูกมองว่าเป็นสิ่งที่ช่วยให้มีแผนการรับประทานอาหารและออกกําลังกายที่สุขภาพดี ไม่ใช่การแทนที่
ติดต่อแพทย์:
มันเป็นสิ่งสําคัญที่จะปรึกษาแพทย์หรือแพทย์ด้านการรับประทานอาหาร ก่อนที่จะใช้อาหารเสริมลดน้ําหนัก โดยเฉพาะถ้าคุณมีปัญหาสุขภาพที่อยู่เบื้องหลัง หรือใช้ยาอื่นๆ